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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
本周各国家队迎来新一轮的国际比赛日,2026美加墨世界杯欧洲区预选赛附加赛也将于北京时间3月27日凌晨打响,16支球队将通过两轮淘汰赛,决出欧洲区最后4张晋级世界杯正赛的门票。
03-27 03:45 威尔士 VS 波黑
路径D:
03-27 03:45 波兰 VS 阿尔巴尼亚
03-27 03:45 意大利 VS 北爱尔兰
附世界杯欧洲区预选赛附加赛四强战赛程:
03-27 03:45 丹麦 VS 北马其顿
世界杯欧洲区附加赛参赛球队一共16支,由12个世欧预小组第二名+4个24-25赛季欧国联成绩最好的小组头名(未获世欧预小组第一或第二)组成,最终决出4个世界杯正赛名额。附加赛中,16支球队按照FIFA排名分为4档,并在每档中抽出1支球队组成一条独立晋级路径,共分出4条路径,每条路径包含2场四强战和1场决赛,均为单场淘汰赛,最终决赛的胜者晋级世界杯正赛。
路径B:
路径B由乌克兰、波兰、阿尔巴尼亚和瑞典组成。本组对决也是实力最为均衡的一组,四强战中乌克兰将在主场对阵瑞典,波兰将主场迎战阿尔巴尼亚。其中乌克兰、波兰、瑞典阵中都拥有众多五大联赛球员,实力较阿尔巴尼亚更胜一筹,瑞典更是凭借多名英超球员全队总身价远超其他球队。不过考虑到他们在小组赛中的糟糕表现以及头号球星伊萨克的伤缺,晋级前景并不明朗。
路径A:
03-27 03:45 斯洛伐克 VS 科索沃
路径A由意大利、威尔士、波黑和北爱尔兰组成。本次附加赛是意大利连续参加的第3次世界杯附加赛,此前两次他们分别败给瑞典和北马其顿,连续无缘世界杯。而今年根据最新公布的大名单来看,意大利全队身价达到8.5亿欧元,遥遥领先所有球队。四强战中,他们将在主场迎战世界排名仅69位的北爱尔兰,晋级悬念不大。同时另一场对决中的威尔士和波黑实力也都有限,而且有了前面两次阴沟翻船的教训,想必意大利在比赛中会更加专注,有望时隔12年重返世界杯的舞台。
路径C:
03-27 03:45 捷克 VS 爱尔兰
03-27 03:45 乌克兰 VS 瑞典
路径C由土耳其、斯洛伐克、科索沃和罗马尼亚组成。土耳其在本组中可谓一枝独秀,他们阵中不仅有恰尔汗奥卢这样的成名老将,还拥有居莱尔、伊尔迪兹这样的年轻才俊,全队身价仅次于意大利排在附加赛第二位。而且土耳其在小组赛中也仅仅输给了西班牙一场,以3分劣势屈居第二,与直接晋级失之交臂。可以说不仅是在阵容上,状态上土耳其也是处于独一档的存在。
03-27 01:00 土耳其 VS 罗马尼亚
路径D由丹麦、捷克、爱尔兰和北马其顿组成。丹麦在小组赛阶段最后一轮痛失好局,2-4不敌苏格兰将直接晋级的名额拱手相让。四强战中,丹麦将对阵此次附加赛全队身价最低的北马其顿,同组中捷克和科索沃的身价也都不及丹麦一半。在巨大的实力差距面前,丹麦只需正常发挥,即可锁定一个晋级名额。
(奇乐)
【历史交锋】
北京时间7月3日,据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道,湖人球星勒布朗-詹姆斯与湖人达成2年1.04亿美元的顶薪续约合同。
詹姆斯与湖人签下的新合同为2年1.04亿美元的顶薪合同,其中第二年为球员选项,其中包含交易否决权。
湖人在今年选秀大会上选中詹姆斯的大儿子布朗尼,今日早些时候湖人与布朗尼签下新秀合同,詹姆斯续约之后,詹姆斯父子确定成为NBA史上同时效力NBA以及成为同队队友的父子组合。
詹姆斯此前拒绝了下赛季5140万美元的球员选项,自由市场开启后,詹姆斯有意降薪来帮助湖人签下新援,但湖人在自由市场接连失利,詹姆斯最终决定顶薪续约回归湖人。
(修楚)
【球员介绍】
名古屋狼犬男排庆贺胜利
北京时间10月12日,2024-2025赛季日本男排SV联赛首轮第一回合的较量全面展开。中国男排副攻王东宸主打的名古屋狼犬客场3-1战胜东京大熊,喜迎联赛开门红,四局比分为25-22、25-21、23-25和25-18。此役王东宸首发出战,5扣4拦拿下全队第三高分9分。
客战东京大熊,名古屋狼犬派出王东宸和傅田亮太在副攻线联袂首发。王东宸在四局较量中5扣4拦贡献9分,其中进攻7扣5中没有失误和被拦、双效均为71.4%。
另一中国副攻饶书涵加盟的捷太格特蜂刺主场3-1战胜VC长野三叉戟,四局比分为25-17、25-11、22-25和25-22。本场较量饶书涵并未进入球队的14人名单。
此役名古屋狼犬的接应尼米尔-阿卜杜勒阿齐兹(荷兰)斩获全场最高的27分,主攻山崎彰都贡献12分。
10月13日和14日,日本男排SV联赛首轮将进行第二回合的角逐。北京时间10月13日13点05分,捷太格特蜂刺再战VC长野三叉戟;14点05分,名古屋狼犬二度与东京大熊交手。 (高加索)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
本周各国家队迎来新一轮的国际比赛日,2026美加墨世界杯欧洲区预选赛附加赛也将于北京时间3月27日凌晨打响,16支球队将通过两轮淘汰赛,决出欧洲区最后4张晋级世界杯正赛的门票。
03-27 03:45 威尔士 VS 波黑
路径D:
03-27 03:45 波兰 VS 阿尔巴尼亚
03-27 03:45 意大利 VS 北爱尔兰
附世界杯欧洲区预选赛附加赛四强战赛程:
03-27 03:45 丹麦 VS 北马其顿
世界杯欧洲区附加赛参赛球队一共16支,由12个世欧预小组第二名+4个24-25赛季欧国联成绩最好的小组头名(未获世欧预小组第一或第二)组成,最终决出4个世界杯正赛名额。附加赛中,16支球队按照FIFA排名分为4档,并在每档中抽出1支球队组成一条独立晋级路径,共分出4条路径,每条路径包含2场四强战和1场决赛,均为单场淘汰赛,最终决赛的胜者晋级世界杯正赛。
路径B:
路径B由乌克兰、波兰、阿尔巴尼亚和瑞典组成。本组对决也是实力最为均衡的一组,四强战中乌克兰将在主场对阵瑞典,波兰将主场迎战阿尔巴尼亚。其中乌克兰、波兰、瑞典阵中都拥有众多五大联赛球员,实力较阿尔巴尼亚更胜一筹,瑞典更是凭借多名英超球员全队总身价远超其他球队。不过考虑到他们在小组赛中的糟糕表现以及头号球星伊萨克的伤缺,晋级前景并不明朗。
路径A:
03-27 03:45 斯洛伐克 VS 科索沃
路径A由意大利、威尔士、波黑和北爱尔兰组成。本次附加赛是意大利连续参加的第3次世界杯附加赛,此前两次他们分别败给瑞典和北马其顿,连续无缘世界杯。而今年根据最新公布的大名单来看,意大利全队身价达到8.5亿欧元,遥遥领先所有球队。四强战中,他们将在主场迎战世界排名仅69位的北爱尔兰,晋级悬念不大。同时另一场对决中的威尔士和波黑实力也都有限,而且有了前面两次阴沟翻船的教训,想必意大利在比赛中会更加专注,有望时隔12年重返世界杯的舞台。
路径C:
03-27 03:45 捷克 VS 爱尔兰
03-27 03:45 乌克兰 VS 瑞典
路径C由土耳其、斯洛伐克、科索沃和罗马尼亚组成。土耳其在本组中可谓一枝独秀,他们阵中不仅有恰尔汗奥卢这样的成名老将,还拥有居莱尔、伊尔迪兹这样的年轻才俊,全队身价仅次于意大利排在附加赛第二位。而且土耳其在小组赛中也仅仅输给了西班牙一场,以3分劣势屈居第二,与直接晋级失之交臂。可以说不仅是在阵容上,状态上土耳其也是处于独一档的存在。
03-27 01:00 土耳其 VS 罗马尼亚
路径D由丹麦、捷克、爱尔兰和北马其顿组成。丹麦在小组赛阶段最后一轮痛失好局,2-4不敌苏格兰将直接晋级的名额拱手相让。四强战中,丹麦将对阵此次附加赛全队身价最低的北马其顿,同组中捷克和科索沃的身价也都不及丹麦一半。在巨大的实力差距面前,丹麦只需正常发挥,即可锁定一个晋级名额。
(奇乐)
【历史交锋】
北京时间7月3日,据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道,湖人球星勒布朗-詹姆斯与湖人达成2年1.04亿美元的顶薪续约合同。
詹姆斯与湖人签下的新合同为2年1.04亿美元的顶薪合同,其中第二年为球员选项,其中包含交易否决权。
湖人在今年选秀大会上选中詹姆斯的大儿子布朗尼,今日早些时候湖人与布朗尼签下新秀合同,詹姆斯续约之后,詹姆斯父子确定成为NBA史上同时效力NBA以及成为同队队友的父子组合。
詹姆斯此前拒绝了下赛季5140万美元的球员选项,自由市场开启后,詹姆斯有意降薪来帮助湖人签下新援,但湖人在自由市场接连失利,詹姆斯最终决定顶薪续约回归湖人。
(修楚)
【球员介绍】
名古屋狼犬男排庆贺胜利
北京时间10月12日,2024-2025赛季日本男排SV联赛首轮第一回合的较量全面展开。中国男排副攻王东宸主打的名古屋狼犬客场3-1战胜东京大熊,喜迎联赛开门红,四局比分为25-22、25-21、23-25和25-18。此役王东宸首发出战,5扣4拦拿下全队第三高分9分。
客战东京大熊,名古屋狼犬派出王东宸和傅田亮太在副攻线联袂首发。王东宸在四局较量中5扣4拦贡献9分,其中进攻7扣5中没有失误和被拦、双效均为71.4%。
另一中国副攻饶书涵加盟的捷太格特蜂刺主场3-1战胜VC长野三叉戟,四局比分为25-17、25-11、22-25和25-22。本场较量饶书涵并未进入球队的14人名单。
此役名古屋狼犬的接应尼米尔-阿卜杜勒阿齐兹(荷兰)斩获全场最高的27分,主攻山崎彰都贡献12分。
10月13日和14日,日本男排SV联赛首轮将进行第二回合的角逐。北京时间10月13日13点05分,捷太格特蜂刺再战VC长野三叉戟;14点05分,名古屋狼犬二度与东京大熊交手。 (高加索)
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