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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间9月10日上午10点，2026名古屋亚运会的男篮比赛率先打响，首场比赛为伊朗VS卡塔尔。由于本次篮球比赛全部集中在爱知国际体育馆进行，男女篮赛程需相互协调，因此男篮比赛的开始时间要早于9月19日的亚运会开幕式。上一届杭州亚运会中国男篮四强战被菲律宾20分大逆转，最终收获铜牌。本届中国男篮派出世预赛班底的最强阵容，志在重夺亚运金牌。
9月14日 12:00 中国男篮VS菲律宾男篮
本届12支队伍分为 A、B、C三个小组，每组4队进行单循环小组赛。3轮小组赛后，每组前两名直接晋级八强，剩余两个八强名额，取自三个小组第3名之中成绩最优的两支队伍。由于澳大利亚和新西兰不属于亚奥理事会成员，不具备参加亚运会的资格，因此本届亚运会参赛的12支球队全部为亚洲本土球队。
B组4支球队整体较为接近，都具备与亚洲一流球队一较高下的实力。约旦是上届亚运会银牌得主，大赛经验丰富，本次出征虽未派出霍利斯‑杰弗森，但仍有两名归化坐镇；伊朗尽管处于新老交替，但对抗强硬，内外线实力均衡；中国台北世预赛第一阶段虽然未能突围，但其两胜韩国的表现让人不敢小觑；卡塔尔两大王牌纳恩、古德温没来，仅保留一名归化迈克-刘易斯，，整体实力本组最弱，基本无缘出线。
9月11日 09:00 中国男篮VS哈萨克斯坦男篮
9月12日 15:00 巴林男篮VS中国男篮
B组：约旦、伊朗、中国台北、卡塔尔
附亚运会中国男篮小组赛赛程：
此外值得一提的是，有别于FIBA赛事每支球队只允许1名非血缘归化球员上场的规定，亚运会不限制归化球员人数，这意味着西亚球队可以同时派出多名归化球员登场，实力大大增强。
日本男篮作为东道主，却没有派出最强阵容，八村塁、河村永辉等NBA级别的核心球员全部缺阵，仅派出B联赛+大学生为主的二队，归化球员也只招入老将亚历克斯-柯克，整体以练兵为主。韩国队则是全主力悉数出战，而且球队12人大名单中有8人以达到适龄兵役年龄，由于亚运会金牌可以免除兵役，因此全队的求胜欲望达到顶点。而且，世预赛期间他们曾两次战胜中国男篮，拥有冲击金牌的绝对实力。沙特、印尼两支球队相对来说实力较弱，虽然两队均拥有众多归化球员，但整体实力仍然与强队差距明显，难以掀起风浪。
C组：中国、菲律宾、哈萨克斯坦、巴林
中国男篮本次以世亚预阵容为班底，余嘉豪代替杨瀚森，李悦洲代替赵继伟，崔永熙代替贺希宁，全队锋线、内线储备厚实，多名球员都拥有无限换防能力，基本是当前可以出战的最强阵容。尤其是中国男篮刚刚在世预赛第二阶段取得两连胜，全队状态正佳，有机会在亚运会赛场乘胜追击。菲律宾作为上届亚运会的金牌得主，本届多名海外核心未能随队出征，阵容相比上届有所削弱，但菲律宾国内联赛球员对抗凶狠，乱战能力突出。巴林男篮以北京首钢外援桑普森为核心，拥有两名内线归化球员，但本土球员实力有限。哈萨克斯坦则全部为本土球员，球队球风硬朗，但技术水平较为落后，进攻乏力，基本是陪跑的角色。
A组：日本、韩国、沙特阿拉伯、印度尼西亚
从小组形势看，只要正常发挥，中国男篮出线问题不大。小组赛唯一挑战就是9月14日对阵菲律宾的比赛，这场比赛不仅关系小组排位，更是心理层面的复仇之战，只要拿下对手基本就能锁定小组第一。综合来看，中国男篮拥有夺得金牌的硬实力，但面对韩国队强烈的求胜欲，以及众多西亚球队的归化大军，想要时隔8年再次站上最高领奖台绝非易事。
（奇乐）
【历史交锋】
北京时间10月15日凌晨3点，欧冠多场焦点对决将同时开打，皇马、曼城、大巴黎等豪门球队都将在这个时间开赛，国国每场都会看，这里咱们先聊聊罗马VS皇马这场。
所以今天的剧本，大概率是罗马在主场不会保守，加斯佩里尼的球队有主动出击的基因，但这恰恰可能给皇马留下最需要的反击空间，对皇马而言，他们不需要打出场面完美的比赛，只要抓住罗马压上后的一次机会，就足以改变局势。
皇马在欧冠赛场对罗马的心理优势是压倒性的，最近四次交手，皇马更是全部取胜，不仅仅是罗马，皇马在交手意甲球队时都颇有心得，已经连续9 次客场对阵意甲球队全部获胜了，最近一次是客场 3-2 战胜亚特兰大。
那么今天，是皇马在穆里尼奥的带领下，展现西甲豪门的统治力，还是罗马延续自己的不败记录，在皇马身上拿到分数？三点关键，咱们一起来聊聊。
更致命的是，罗马目前的伤停集中在要害位置，主力门将斯维拉尔因脚趾骨折缺阵，替补门将戈利尼将直接面对皇马级别的攻击线，属实是不小的考验，中场位置克里斯坦特因为膝盖问题也不会出战，他不在，罗马的中场硬度和攻防衔接都会打折扣。
现在，罗马教练加斯佩里尼的 3-4-2-1体系更加依赖前场高位逼抢，但穆里尼奥手中的皇马，显然是更有耐心了，他们进球更多的产生在半场快要结束时，这赛季，皇马的控球已经来到西甲第七位，阵地战进球更是不足巴萨的一半，经常要靠反击和定位球来解决问题。
不过，这个赛季罗马状态不俗，他们开局一路积极抢分，联赛至今还没有败过，目前在积分榜暂列第三，踢国米也不落下风，意甲球迷们甚至将罗马列入新赛季的争冠集团，对他们寄予了极高的期待。
而皇马的锋线恰恰是罗马最怕的类型，罗马偏慢的三中卫体系，在面对姆巴佩的速度和终结能力时，是最危险的失分模式。而且大家都知道，穆里尼奥在此之前曾执教过罗马两个半赛季，并且在这期间亲手为这支球队带来欧协联冠军，对罗马球员的心理素质、战术执行习惯和防守弱点了如指掌。
一个客观事实是，罗马赛季不败的光环正在褪色。最近 4 场比赛，罗马踢平了 3 场，如果说踢平国米的表现含金量不低，但随后被科莫逼平就暴露出一些问题了，欧冠首轮客场，罗马也被1-1 被费内巴切逼平，球队在更高强度对抗下终结比赛能力的不足，可能会限制他们在后续赛程中的发挥。
在这两支球队近二十年的交手历史中，罗马也曾有过连胜的阶段，当时他们在欧冠主客场双杀皇马，展现出超强的统治力，然而随后他们实力状态一路下滑，和皇马的实力差距越来越分明，变得只有被动挨打的份儿。
在心理和打法双重克制的情况下，国国认为做客的皇马还是值得期待一番，结合数据库后我们看好他们直接拿到三分吧，大家怎么看？
【球员介绍】
曼联球员公开点名足球总监引援批评
The Athletic采访的多位资深业内人士用了一个词：前所未有。球员在赛后公开点名足球总监，这在俱乐部内部确实少见。把三条线摆一起看会更清楚，高层仍支持卡里克，教练组在护球员的同时保持距离，更衣室里则有人认同利马的引援批评。三边都不算撕破脸，但都留了缝。接下来真正值得盯的是两件事：内部惩戒会走到哪一步，以及下一个转会窗的引援力度能不能回应利马那句话。话已经说出口，收不回去了。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间9月10日上午10点，2026名古屋亚运会的男篮比赛率先打响，首场比赛为伊朗VS卡塔尔。由于本次篮球比赛全部集中在爱知国际体育馆进行，男女篮赛程需相互协调，因此男篮比赛的开始时间要早于9月19日的亚运会开幕式。上一届杭州亚运会中国男篮四强战被菲律宾20分大逆转，最终收获铜牌。本届中国男篮派出世预赛班底的最强阵容，志在重夺亚运金牌。
9月14日 12:00 中国男篮VS菲律宾男篮
本届12支队伍分为 A、B、C三个小组，每组4队进行单循环小组赛。3轮小组赛后，每组前两名直接晋级八强，剩余两个八强名额，取自三个小组第3名之中成绩最优的两支队伍。由于澳大利亚和新西兰不属于亚奥理事会成员，不具备参加亚运会的资格，因此本届亚运会参赛的12支球队全部为亚洲本土球队。
B组4支球队整体较为接近，都具备与亚洲一流球队一较高下的实力。约旦是上届亚运会银牌得主，大赛经验丰富，本次出征虽未派出霍利斯‑杰弗森，但仍有两名归化坐镇；伊朗尽管处于新老交替，但对抗强硬，内外线实力均衡；中国台北世预赛第一阶段虽然未能突围，但其两胜韩国的表现让人不敢小觑；卡塔尔两大王牌纳恩、古德温没来，仅保留一名归化迈克-刘易斯，，整体实力本组最弱，基本无缘出线。
9月11日 09:00 中国男篮VS哈萨克斯坦男篮
9月12日 15:00 巴林男篮VS中国男篮
B组：约旦、伊朗、中国台北、卡塔尔
附亚运会中国男篮小组赛赛程：
此外值得一提的是，有别于FIBA赛事每支球队只允许1名非血缘归化球员上场的规定，亚运会不限制归化球员人数，这意味着西亚球队可以同时派出多名归化球员登场，实力大大增强。
日本男篮作为东道主，却没有派出最强阵容，八村塁、河村永辉等NBA级别的核心球员全部缺阵，仅派出B联赛+大学生为主的二队，归化球员也只招入老将亚历克斯-柯克，整体以练兵为主。韩国队则是全主力悉数出战，而且球队12人大名单中有8人以达到适龄兵役年龄，由于亚运会金牌可以免除兵役，因此全队的求胜欲望达到顶点。而且，世预赛期间他们曾两次战胜中国男篮，拥有冲击金牌的绝对实力。沙特、印尼两支球队相对来说实力较弱，虽然两队均拥有众多归化球员，但整体实力仍然与强队差距明显，难以掀起风浪。
C组：中国、菲律宾、哈萨克斯坦、巴林
中国男篮本次以世亚预阵容为班底，余嘉豪代替杨瀚森，李悦洲代替赵继伟，崔永熙代替贺希宁，全队锋线、内线储备厚实，多名球员都拥有无限换防能力，基本是当前可以出战的最强阵容。尤其是中国男篮刚刚在世预赛第二阶段取得两连胜，全队状态正佳，有机会在亚运会赛场乘胜追击。菲律宾作为上届亚运会的金牌得主，本届多名海外核心未能随队出征，阵容相比上届有所削弱，但菲律宾国内联赛球员对抗凶狠，乱战能力突出。巴林男篮以北京首钢外援桑普森为核心，拥有两名内线归化球员，但本土球员实力有限。哈萨克斯坦则全部为本土球员，球队球风硬朗，但技术水平较为落后，进攻乏力，基本是陪跑的角色。
A组：日本、韩国、沙特阿拉伯、印度尼西亚
从小组形势看，只要正常发挥，中国男篮出线问题不大。小组赛唯一挑战就是9月14日对阵菲律宾的比赛，这场比赛不仅关系小组排位，更是心理层面的复仇之战，只要拿下对手基本就能锁定小组第一。综合来看，中国男篮拥有夺得金牌的硬实力，但面对韩国队强烈的求胜欲，以及众多西亚球队的归化大军，想要时隔8年再次站上最高领奖台绝非易事。
（奇乐）
【历史交锋】
北京时间10月15日凌晨3点，欧冠多场焦点对决将同时开打，皇马、曼城、大巴黎等豪门球队都将在这个时间开赛，国国每场都会看，这里咱们先聊聊罗马VS皇马这场。
所以今天的剧本，大概率是罗马在主场不会保守，加斯佩里尼的球队有主动出击的基因，但这恰恰可能给皇马留下最需要的反击空间，对皇马而言，他们不需要打出场面完美的比赛，只要抓住罗马压上后的一次机会，就足以改变局势。
皇马在欧冠赛场对罗马的心理优势是压倒性的，最近四次交手，皇马更是全部取胜，不仅仅是罗马，皇马在交手意甲球队时都颇有心得，已经连续9 次客场对阵意甲球队全部获胜了，最近一次是客场 3-2 战胜亚特兰大。
那么今天，是皇马在穆里尼奥的带领下，展现西甲豪门的统治力，还是罗马延续自己的不败记录，在皇马身上拿到分数？三点关键，咱们一起来聊聊。
更致命的是，罗马目前的伤停集中在要害位置，主力门将斯维拉尔因脚趾骨折缺阵，替补门将戈利尼将直接面对皇马级别的攻击线，属实是不小的考验，中场位置克里斯坦特因为膝盖问题也不会出战，他不在，罗马的中场硬度和攻防衔接都会打折扣。
现在，罗马教练加斯佩里尼的 3-4-2-1体系更加依赖前场高位逼抢，但穆里尼奥手中的皇马，显然是更有耐心了，他们进球更多的产生在半场快要结束时，这赛季，皇马的控球已经来到西甲第七位，阵地战进球更是不足巴萨的一半，经常要靠反击和定位球来解决问题。
不过，这个赛季罗马状态不俗，他们开局一路积极抢分，联赛至今还没有败过，目前在积分榜暂列第三，踢国米也不落下风，意甲球迷们甚至将罗马列入新赛季的争冠集团，对他们寄予了极高的期待。
而皇马的锋线恰恰是罗马最怕的类型，罗马偏慢的三中卫体系，在面对姆巴佩的速度和终结能力时，是最危险的失分模式。而且大家都知道，穆里尼奥在此之前曾执教过罗马两个半赛季，并且在这期间亲手为这支球队带来欧协联冠军，对罗马球员的心理素质、战术执行习惯和防守弱点了如指掌。
一个客观事实是，罗马赛季不败的光环正在褪色。最近 4 场比赛，罗马踢平了 3 场，如果说踢平国米的表现含金量不低，但随后被科莫逼平就暴露出一些问题了，欧冠首轮客场，罗马也被1-1 被费内巴切逼平，球队在更高强度对抗下终结比赛能力的不足，可能会限制他们在后续赛程中的发挥。
在这两支球队近二十年的交手历史中，罗马也曾有过连胜的阶段，当时他们在欧冠主客场双杀皇马，展现出超强的统治力，然而随后他们实力状态一路下滑，和皇马的实力差距越来越分明，变得只有被动挨打的份儿。
在心理和打法双重克制的情况下，国国认为做客的皇马还是值得期待一番，结合数据库后我们看好他们直接拿到三分吧，大家怎么看？
【球员介绍】
曼联球员公开点名足球总监引援批评
The Athletic采访的多位资深业内人士用了一个词：前所未有。球员在赛后公开点名足球总监，这在俱乐部内部确实少见。把三条线摆一起看会更清楚，高层仍支持卡里克，教练组在护球员的同时保持距离，更衣室里则有人认同利马的引援批评。三边都不算撕破脸，但都留了缝。接下来真正值得盯的是两件事：内部惩戒会走到哪一步，以及下一个转会窗的引援力度能不能回应利马那句话。话已经说出口，收不回去了。
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