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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
当年是奥巴梅扬加盟后吉鲁要失去位置，所以选择了转会，这是很正常的，阿森纳的选择也没有错。
对此阿尔特塔表示：“不，我认为数据应该是场均2-3球。就是这样，就应该是这种心态，因为萨卡有能力以多种形式进球。”
阿森纳教练说：“祖比门迪已经好多了，我预计他几天后就能复出，我们需要看看他的疼痛情况。因卡皮耶也在缓解，但他的情况看起来要严重些，我认为要缺阵几周，但我们不知道具体几周。”
当然，我是觉得联赛阶段碰完全体豪门更能检验实力，否则淘汰赛遇到反而没底；但话说回来，赛季前期能减少点难度是一点，否则消耗大不说，真输球对信心也是打击。
阿森纳战胜里尔后在欧冠联赛阶段已经14连胜，进40球丢6球。
每日体育报消息，阿尔瓦雷斯本赛季开局表现令人失望，马竞已经将要价从2亿欧元下调到了1.2亿欧元，而这可能为阿森纳再次发起求购敞开大门。
梅里诺不会加盟皇马的，皇马也不是真想要他。本来就是谣言。
球迷眼睛是雪亮的，真正心里装着阿森纳，为了阿森纳的球员，球迷不会忘记。另外，吉鲁最近表示他本赛季结束后估计就要退役，所以退役前能正式回到酋长球场告别，不得不说是自有注定的安排！
除了进球，廷贝尔在右路还通过传中创造了很多威胁，运气好的话，刷1-2个助攻也是很有可能的。
吉鲁在终场哨响后致敬了阿森纳球迷。法国人曾代表阿森纳打进105球。
没有狗胜也就罢了，没有萨利巴说不过去啊……官推下面也是一片质疑。
85次触球全场最多，37次进攻三区传球全场最多，9次一对一成功全场最多，7次铲断全场最多，7次赢得球权全场并列最多，3次拦截全场最多。
相当犀利的表现，从集锦看，廷贝尔本场释放出了进攻才能，进球非常精彩，这接球连停带过以及加速趟球射门能力，很多中锋怕是都做不到衔接的这么完美，而且这射门还是灵巧的挑射，非常冷静！
吉马良斯对里尔比赛数据：
这数据相当恐怖，看起来是策应、防守、参与进攻一把抓啊，高级，实在是高级！除了吉马良斯，萨卡表现也不错，效率很高，几分钟内助攻、进球都有，这一仗打出了近来少有的效率！
很开心看到廷贝尔状态复苏，有他在才是争冠班底！
奥利塞在对维京队的比赛中拿到了红牌，他将因此错过拜仁下周对阿森纳的欧冠比赛。
阿尔特塔在赛后新闻发布会上谈到了伤病问题。
这场我没看直播，只看了集锦，应该说双方差距很大，阿森纳这边机会很多，里尔则全场没有一次射正。
祖比门迪看起来问题不大，但因卡皮耶要几周时间，这样斯凯利可能就要像这场一样，偶尔客串左后卫了，卡拉菲奥里不可能场场首发！
阿森纳官方公布了新赛季全家福。
祝福吉鲁！
看似胡说八道，实则非常高明，你说具体的数字，说多了吧给压力，说少了又好像没信心，这里说的是心态又不是说目标。塔子很会应对媒体。
梅里诺的父亲接受采访时否认了自己儿子和皇马的传闻，他坚称这名中场在阿森纳很开心。
阿尔特塔为萨卡制定了新目标，阿森纳教练表示本赛季英格兰边锋应该寻求“场均打进2-3球”。
这场中场轮换已经受影响了，祖比尽快复出吧！
吉鲁回家其实是本场比赛的一大焦点之一，球迷在赛前赛后也给了这名昔日英雄热烈的欢迎，吉鲁接受采访时也表示自己非常感动。
希望全队把好状态延续到联赛，客战森林难度不小的！
吉鲁周三凌晨跟随里尔重返酋长球场，而这名老将在赛前新闻发布会上也谈到了当年离开枪手的转会，他声称这是自己职业生涯“最艰难的选择”。
所以是个好消息！
老梅里诺作为嘉宾出现在Goles con Parrado上时表示：“梅里诺为阿森纳效力，并且他已经赢得了英超冠军，闯进了欧冠决赛，去年也曾杀进四强战。他是这支世界级球队的一部分，因此也是一名世界级球员。是否未来回西甲？梅里诺目前效力一支争夺所有冠军的俱乐部，这正是他离开皇家社会时希望的。”
这肯定是好消息，奥利塞目前金球级别，少了他拜仁的锋线大打折扣。
正如之前所说，目前的欧冠联赛阶段是能遇到顶级豪门的，所以这个成绩相当有含金量，欧战能力相当夸张！这证明阿尔特塔的体系不仅在英超有效，在欧洲同样吃得开！方向是对的！
另外，说起对阵前东家，这也是加布里埃尔对阵他的前东家里尔。
但这个问题我认为俱乐部肯定是和萨利巴沟通了，他没回来拍全家福，只不过就算P也应该P上去的，功臣不在的确说不过去……不知道这事怎么考虑的。
萨卡看来也听到了，难得这场状态好！其实他本赛季不知不觉也打进4球了……
萨卡曾在23-24赛季各项赛事打进20球，而阿尔特塔近日被记者问到，这名边锋是否应该再次追求进球20+的赛季。
官方：廷贝尔被评为了本场比赛最佳球员。
从后续来看，吉鲁的选择完全正确，他不仅跟随切尔西夺得了欧冠冠军，还拿到了18年世界杯的冠军！
30岁的梅里诺至今代表阿森纳出战了86场各项比赛（对里尔赛前），贡献16球8助攻，根据西媒的报道，皇马已经对西班牙人产生了兴趣，不过球员的父亲否认了这种说法。
据悉，阿森纳可能会探索用哲凯赖什、马杜埃凯或者恩瓦内里作为筹码来进一步降低转会费，而哲凯赖什正是马竞感兴趣的目标。
吉鲁说：“为了参加2018年世界杯我不得不决定离开阿森纳，我们也都知道这个故事的结局。当年离开阿森纳时我非常难过，我不得不做出这个选择，而那是我职业生涯的一个艰难决定，但却是必要的，而且是对我剩余的职业生涯非常重要的决定。”
不靠谱的传闻，过了这个村没这个店，明年阿森纳还不一定看得上阿尔瓦雷斯呢，既然他状态下滑，明年都27了，还花大钱买他干啥……
【历史交锋】
北京时间4月13日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
骑士今日战胜步行者后提前锁定季后赛席位，最终排名确定为东部第四。
恩比德32分13篮板7助攻率领76人豪取7连胜，步行者和魔术失利后，76人战绩追平步行者和魔术，因交手劣势目前仍排在东部第七。
76人125-113力克魔术、骑士129-120力克步行者：
目前，魔术排在第五，步行者排在第六。
最后一个比赛日，76人对阵篮网，魔术对阵雄鹿，步行者对阵老鹰。每一场比赛的胜负都会影响排名。
（修楚）
【球员介绍】
直播吧10月07日讯 昨晚的友谊赛，中国队0-1不敌塔吉克斯坦。记者李璇在社媒发文，批评部分国脚的表现。
看看那些无谓失误，看看那故意找的红牌，我相信任何看过比赛的人都不会觉得这场比赛全体都尽力了、精神层面不存在问题。肯定不能直接否定全体，但是咱们这样的战力和水平，有几个划水摸鱼的，就能把人恶心到哭。
李璇：学好不容易，学坏一出溜，中国足球费尽心力好像能够稳定在四五十分了，还想着是不是下次过个及格线，结果这趟山城热身随随便便的又考成了个位数，想突破下限，要多容易有多容易。
我在想国家队对某些人到底算啥呢？摸鱼划水，给自己的职业生涯留下这样的履历，好看吗？不觉得恶心吗？热身比赛不好好打，难道打世预赛亚洲杯这些人就能尽心尽力吗？不敢想。
邵佳一指导，一腔热血想要做点什么，但是显然对于这种复杂局面，至少目前还做不到掌控和有效约束。这次的邵指导让我想起了那年带国家队打中国杯的卡纳瓦罗，那次卡纳瓦罗被吓退了，惹不起人家躲得起，这次的邵佳一会如何面对这样的国家队呢？
卡马乔也算是世界级洋帅，带领中国队也打出过与泰国的1比5，邵佳一这样的年轻土帅这次的情况也就不足为奇，中国足球为什么永远要在你觉得见到点亮光的时候给你一闷棍？难道中国足球也要哭诉：自己的原生家庭有问题？
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
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陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
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对此阿尔特塔表示：“不，我认为数据应该是场均2-3球。就是这样，就应该是这种心态，因为萨卡有能力以多种形式进球。”
阿森纳教练说：“祖比门迪已经好多了，我预计他几天后就能复出，我们需要看看他的疼痛情况。因卡皮耶也在缓解，但他的情况看起来要严重些，我认为要缺阵几周，但我们不知道具体几周。”
当然，我是觉得联赛阶段碰完全体豪门更能检验实力，否则淘汰赛遇到反而没底；但话说回来，赛季前期能减少点难度是一点，否则消耗大不说，真输球对信心也是打击。
阿森纳战胜里尔后在欧冠联赛阶段已经14连胜，进40球丢6球。
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梅里诺不会加盟皇马的，皇马也不是真想要他。本来就是谣言。
球迷眼睛是雪亮的，真正心里装着阿森纳，为了阿森纳的球员，球迷不会忘记。另外，吉鲁最近表示他本赛季结束后估计就要退役，所以退役前能正式回到酋长球场告别，不得不说是自有注定的安排！
除了进球，廷贝尔在右路还通过传中创造了很多威胁，运气好的话，刷1-2个助攻也是很有可能的。
吉鲁在终场哨响后致敬了阿森纳球迷。法国人曾代表阿森纳打进105球。
没有狗胜也就罢了，没有萨利巴说不过去啊……官推下面也是一片质疑。
85次触球全场最多，37次进攻三区传球全场最多，9次一对一成功全场最多，7次铲断全场最多，7次赢得球权全场并列最多，3次拦截全场最多。
相当犀利的表现，从集锦看，廷贝尔本场释放出了进攻才能，进球非常精彩，这接球连停带过以及加速趟球射门能力，很多中锋怕是都做不到衔接的这么完美，而且这射门还是灵巧的挑射，非常冷静！
吉马良斯对里尔比赛数据：
这数据相当恐怖，看起来是策应、防守、参与进攻一把抓啊，高级，实在是高级！除了吉马良斯，萨卡表现也不错，效率很高，几分钟内助攻、进球都有，这一仗打出了近来少有的效率！
很开心看到廷贝尔状态复苏，有他在才是争冠班底！
奥利塞在对维京队的比赛中拿到了红牌，他将因此错过拜仁下周对阿森纳的欧冠比赛。
阿尔特塔在赛后新闻发布会上谈到了伤病问题。
这场我没看直播，只看了集锦，应该说双方差距很大，阿森纳这边机会很多，里尔则全场没有一次射正。
祖比门迪看起来问题不大，但因卡皮耶要几周时间，这样斯凯利可能就要像这场一样，偶尔客串左后卫了，卡拉菲奥里不可能场场首发！
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看似胡说八道，实则非常高明，你说具体的数字，说多了吧给压力，说少了又好像没信心，这里说的是心态又不是说目标。塔子很会应对媒体。
梅里诺的父亲接受采访时否认了自己儿子和皇马的传闻，他坚称这名中场在阿森纳很开心。
阿尔特塔为萨卡制定了新目标，阿森纳教练表示本赛季英格兰边锋应该寻求“场均打进2-3球”。
这场中场轮换已经受影响了，祖比尽快复出吧！
吉鲁回家其实是本场比赛的一大焦点之一，球迷在赛前赛后也给了这名昔日英雄热烈的欢迎，吉鲁接受采访时也表示自己非常感动。
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吉鲁周三凌晨跟随里尔重返酋长球场，而这名老将在赛前新闻发布会上也谈到了当年离开枪手的转会，他声称这是自己职业生涯“最艰难的选择”。
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老梅里诺作为嘉宾出现在Goles con Parrado上时表示：“梅里诺为阿森纳效力，并且他已经赢得了英超冠军，闯进了欧冠决赛，去年也曾杀进四强战。他是这支世界级球队的一部分，因此也是一名世界级球员。是否未来回西甲？梅里诺目前效力一支争夺所有冠军的俱乐部，这正是他离开皇家社会时希望的。”
这肯定是好消息，奥利塞目前金球级别，少了他拜仁的锋线大打折扣。
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另外，说起对阵前东家，这也是加布里埃尔对阵他的前东家里尔。
但这个问题我认为俱乐部肯定是和萨利巴沟通了，他没回来拍全家福，只不过就算P也应该P上去的，功臣不在的确说不过去……不知道这事怎么考虑的。
萨卡看来也听到了，难得这场状态好！其实他本赛季不知不觉也打进4球了……
萨卡曾在23-24赛季各项赛事打进20球，而阿尔特塔近日被记者问到，这名边锋是否应该再次追求进球20+的赛季。
官方：廷贝尔被评为了本场比赛最佳球员。
从后续来看，吉鲁的选择完全正确，他不仅跟随切尔西夺得了欧冠冠军，还拿到了18年世界杯的冠军！
30岁的梅里诺至今代表阿森纳出战了86场各项比赛（对里尔赛前），贡献16球8助攻，根据西媒的报道，皇马已经对西班牙人产生了兴趣，不过球员的父亲否认了这种说法。
据悉，阿森纳可能会探索用哲凯赖什、马杜埃凯或者恩瓦内里作为筹码来进一步降低转会费，而哲凯赖什正是马竞感兴趣的目标。
吉鲁说：“为了参加2018年世界杯我不得不决定离开阿森纳，我们也都知道这个故事的结局。当年离开阿森纳时我非常难过，我不得不做出这个选择，而那是我职业生涯的一个艰难决定，但却是必要的，而且是对我剩余的职业生涯非常重要的决定。”
不靠谱的传闻，过了这个村没这个店，明年阿森纳还不一定看得上阿尔瓦雷斯呢，既然他状态下滑，明年都27了，还花大钱买他干啥……
【历史交锋】
北京时间4月13日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
骑士今日战胜步行者后提前锁定季后赛席位，最终排名确定为东部第四。
恩比德32分13篮板7助攻率领76人豪取7连胜，步行者和魔术失利后，76人战绩追平步行者和魔术，因交手劣势目前仍排在东部第七。
76人125-113力克魔术、骑士129-120力克步行者：
目前，魔术排在第五，步行者排在第六。
最后一个比赛日，76人对阵篮网，魔术对阵雄鹿，步行者对阵老鹰。每一场比赛的胜负都会影响排名。
（修楚）
【球员介绍】
直播吧10月07日讯 昨晚的友谊赛，中国队0-1不敌塔吉克斯坦。记者李璇在社媒发文，批评部分国脚的表现。
看看那些无谓失误，看看那故意找的红牌，我相信任何看过比赛的人都不会觉得这场比赛全体都尽力了、精神层面不存在问题。肯定不能直接否定全体，但是咱们这样的战力和水平，有几个划水摸鱼的，就能把人恶心到哭。
李璇：学好不容易，学坏一出溜，中国足球费尽心力好像能够稳定在四五十分了，还想着是不是下次过个及格线，结果这趟山城热身随随便便的又考成了个位数，想突破下限，要多容易有多容易。
我在想国家队对某些人到底算啥呢？摸鱼划水，给自己的职业生涯留下这样的履历，好看吗？不觉得恶心吗？热身比赛不好好打，难道打世预赛亚洲杯这些人就能尽心尽力吗？不敢想。
邵佳一指导，一腔热血想要做点什么，但是显然对于这种复杂局面，至少目前还做不到掌控和有效约束。这次的邵指导让我想起了那年带国家队打中国杯的卡纳瓦罗，那次卡纳瓦罗被吓退了，惹不起人家躲得起，这次的邵佳一会如何面对这样的国家队呢？
卡马乔也算是世界级洋帅，带领中国队也打出过与泰国的1比5，邵佳一这样的年轻土帅这次的情况也就不足为奇，中国足球为什么永远要在你觉得见到点亮光的时候给你一闷棍？难道中国足球也要哭诉：自己的原生家庭有问题？
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